Tips berlibur bersama anak-anak

Liburan dan jalan-jalan dengan bayi atau balita bisa bikin pusing kalau tanpa persiapan matang. Berikut beberapa tips yang bisa kamu intip!

travel kids

Joanna Goddard, dari blog A Cup of Jo membagi tips traveling dengan bayi dan balita. Berikut beberapa tips dari Jo dan FIMELA.com. Hope this will help!

1. Anak di bawah umur dua tahun masih bisa terbang gratis dan dipangku, tapi tetap perlu dilaporkan saat memesan tiket. Ada beberapa penerbangan yang mengharuskan pembayaran pajak atau tiket walaupun nggak membayar penuh. Kalau punya dana lebih, bisa saja membelikan kursi (tiket) untuk anak dan mendudukkannya di kursi bayi atau car seat.

2. Terbang di saat waktu tidur. Pastinya lebih mudah dibanding saat bayi super terjaga dan pengen jalan-jalan, main, berteriak dan rewel sepanjang penerbangan.

3. Susui atau berikan camilan saat take-off dan mendarat. Karena bayi nggak tahu apa yang harus dilakukan dengan tekanan udara yang berubah.

4. Duduk terpisah. Menurut Jo, saat traveling dengan pasangan, jangan duduk bersebelahan, karena dengan begitu bisa bergantian mengurus si bayi. Dan bisa bergantian istirahat atau sekedar membaca.

5. Coba sewa rumah atau apartemen. Hotel memang menyenangkan dengan segala fasilitas yang ada, tapi kamarnya nggak terlalu besar dan dengan adanya bayi atau anak-anak kadang kita perlu space lebih.

6. Sekantung goodie bag. Isinya campuran snack dan minuman favorit, buku mewarnai, sekotak krayon, buku cerita dan games yang nggak butuh space besar seperti iPad, Nintendo DS atau PSP. Saat di pesawat, terutama untuk penerbangan yang panjang, bayi atau balita pasti cepat bosan. Show the goodies that you prepare one at a time.

7. Rencanakan tempat tujuan sebelum berangkat. Atur agar tidak mengganggu waktu makan atau bahkan waktu tidur. Kalau nggak yakin di tempat tujuan ada restoran yang cocok, bawa bekal makan siang dari hotel atau restoran terdekat. Jangan lupa camilan!

8. Stroller, penting banget! Nggak pengen gendong si kecil selama perjalanan, kan? Ada beberapa brand yang menjual satu paket car seat + stroller frame. Stroller frame bisa mengubah car seat jadi stroller. Di airport stroller bisa dimasukkan ke bagasi dengan tas dan koper. Selama di perjalanan, car seat bisa dipakai di taksi atau kendaraan lainnya; dan bisa diubah jadi stroller saat jalan-jalan di taman bermain atau kebun binatang.

9. Saat memilih hotel, penting banget untuk cari yang menyediakan sarapan. Karena kamu nggak mau direpotkan dengan urusan perut, terutama untuk anak-anak. Atau pastikan ada restoran yang buka pagi untuk tempat sarapan di dekat hotel.

Punya tips dan trik jitu yang bisa dibagi? Share with us!

Sumber : http://www.fimela.com

READ MORE - Tips berlibur bersama anak-anak

Tips cara aman berkendara dengan anak

Sebagai orangtua kita pasti ingin yang terbaik untuk anak dan ingin selalu melindungi anak. Tapi, apakah sudah maksimal dalam perlindungan anak saat berkendara? Simak tips berikut.

britney baby drive



Ingat foto di samping? Sempat menjadi berita yang menghebohkan seluruh dunia saat Britney Spears mengemudikan mobil sambil memangku bayinya. SHOCKING! Banyak protes yang dialamatkan pada Britney, bahkan sempat tidak diperbolehkan mengemudikan mobil oleh pihak kepolisian Amerika. Tapi apakah hanya dengan tidak memangku anak saat berkendara sudah menjamin keamanan anak?

Berkendara dengan Bayi

1. Bayi dengan berat sekitar 9 kg dan berusia sampai dengan 1 tahun harus menggunakan kursi anak yang menghadap ke belakang. Kursi bayi pun harus berada di kursi belakang dan menghadap bagian belakang mobil.

2. Bayi dalam mobil jangan menghadap depan. Jika terjadi kecelakaan atau berhenti tiba-tiba, leher bayi dapat cedera parah.

3. Bayi jangan ditempatkan di kursi depan yang memiliki kantung udara. Jika terjadi kecelakaan, kantung udara akan mengenai kursi dan melukai atau berakibat fatal pada bayi.

4. Jangan pernah memangku bayi ketika mengendari mobil. Jika terjadi kecelakaan atau berhenti tiba-tiba, anak dapat mengalami cedera parah atau akibat fatal lainnya.

Berkendara dengan Anak Kecil

1. Anak kecil dengan berat lebih dari 9 kg dan setidaknya berusia 1 tahun harus duduk di kursi yang menghadap bagian depan mobil.

2. Sebaiknya anak duduk di kursi yang menghadap bagian depan selama anak merasa nyaman.

3. Anak yang lebih besar dengan berat lebih dari 18 kg harus duduk di kursi tambahan sampai sabuk pengaman dapat terpasang baik.

4. Sabuk pengaman harus di pasang rendah dan kencang pada pinggul anak. Sabuk pengaman jangan melintang pada wajah atau leher anak. Jangan pernah memasang sabuk pengaman di belakang punggung atau di bawah tangan mereka.

FYI:

- Anak-anak paling aman duduk di kursi belakang, dengan kursi pengaman (safety seat) atau sabuk pengaman.

- Bacalah selalu petunjuk tempat duduk anak dan manual penggunaan mobil. Periksa tempat duduk anak untuk memastikan sudah cukup kencang dengan menarik bagian dasar ke samping atau depan mobil.

Pentingnya Car Seat

Penting diingat kalau bukan hanya perjalanan jauh yang perlu pengamanan tapi juga jarak pendek. Pastikan untuk selalu menggunakan car seat untuk bayi dan balita.

1. Beli car seat yang berkualitas bagus, anggap saja sebagai investasi dan insurance for your kid’s safety.

2. Car seat yang aman, minimal punya lima titik harness serta belt-nya mudah disesuaikan. 3. Pilih yang gampang untuk dipasang dan 80% dasar dari car seat ada di tempat duduk kendaraan.

4. Pastikan juga car seat sesuai dengan berat badan serta tinggi tubuh anak. Karena kalau terlalu besar atau terlalu kecil bisa mengurangi keamanan anak di dalam mobil.

Antar Anak dengan Aman

Jika digunakan dan dipasang dengan benar, kursi mobil dapat mengurangi 90% fatalitas dan cedera hingga 70% pada anak-anak. Yang menjadi masalah besar adalah banyak orang tua tidak mengetahui metode yang tepat untuk menggunakannya pada anak-anak mereka.

1. Anak-anak harus duduk di kursi pada setiap perjalanan - bahkan yang berjarak dekat. Ketika kendaraan berhenti tiba-tiba, penumpang akan terlempar ke depan ke arah titik tumbukan. Anak yang tidak menggunakan sabuk pengaman dapat terlempar dan membentur dashboard, mengenai kaca depan, atau terlempar ke luar kendaraan melalui jendela atau pintu yang rusak.

2. Memangku atau menggendong mereka nampaknya menjadi kompromi yang cukup baik - namun kursi jauh lebih aman: lengan orang dewasa tidak cukup kuat untuk menahan anak saat terjadi tabrakan, dan bobot orang dewasa dapat menekan anak kecil atau bayi.

3. Karena ukuran tubuhnya, anak kecil dan bayi tidak mendapatkan manfaat dari sebagian besar fitur keselamatan yang terdapat pada kendaraan modern. Tanpa sabuk pengaman, mereka akan berisiko lebih besar mengalami benturan kepada ke bagian dalam kendaraan dibandingkan orang dewasa yang dilindungi kantung udara dan sabuk pengaman. Anak-anak membutuhkan perlindungan dari kursi anak. Struktur tulang lunak, otot yang masih lemah, kepala berat dan ukuran tubuh kecil membuat mereka memiliki risiko lebih besar mengalami cidera ketika terjadi tabrakan.

4. Safety door locks biasanya merupakan hal standar pada beberapa jenis mobil. Karena tempat paling aman untuk anak adalah di kursi belakang, sehingga kunci keamanan biasanya hanya dipasang di pintu belakang. Dalam keadaan terpasang, anak nggak bisa membuka pintu dari dalam, pintu terkunci atau tidak.

5. Power window juga bisa mengakibatkan cedera serius untuk jari serta tangan anak. Larang anak untuk main dengan power window. Pastikan power window selalu dalam keadaan terkunci jika anak ada dalam kendaraan.

Sumber : http://www.fimela.com

READ MORE - Tips cara aman berkendara dengan anak

Tomat untuk tubuh langsing

Tahu nggak kalau makan tomat bisa membantumu untuk membakar lebih banyak lemak?

tomat menu sehat

Bioflavonoid, yang terkandung di dalam kulit tomat, bisa meredam peradangan dan reaksi alergi. Unsur-unsur seperti quercetin dan kaempferol ditemukan tinggi pada tomat organik dibanding tomat konvensional. Dan saat tubuh mengurangi peradangan, hormon yang bisa membantu menurunkan berat badan seperti leptin, akan bekerja lebih maksimal.

Tomat merupakan sumber potassium serta beberapa vitamin seperti asam folik, Vitamin A, C dan E.

Tomat juga tinggi kandungan karoten-nya. Antara lain beta karoten, unsur yang juga ditemukan di wortel dan kentang, yang merupakan anti oksidan penting yang bisa menjaga kulit dari kerusakan yang diakibatkan sinar matahari. Tubuh kita juga mengubah beta karoten menjadi vitamin A.

Selain itu tomat juga mengandung lycopene, phytoene dan phtofluene, yang mempunyai efek anti kanker.

Riset menunjukkan kalau banyak konsumsi tomat bisa mengurangi resiko kanker rahim (terutama pada perempuan jelang menopause), kanker pencernaan (mulut, tenggorokan, esophagus, pankreas, kolon dan anus), serta penyakit kardiovaskular lainnya, asma serta sakit paru-paru.

Penyerapan karotenoid dan flavonoid dari tomat lebih besar jika tomat dimasak terlebih dahulu. Karena proses pematangan sel tomat membuat karotenoid lebih banyak. Penambahan minyak zaitun pada tomat yang dipotong-potong bisa menambah penyerapan lycopene. Karena minyak penting banget untuk menyerap karotenoid dari tomat yang diolah menjadi salad atau salsa.

1. Salsa

3 tomat ukuran besar, sisihkan bijinya dan potong kotak
2 sendok makan parsley, cincang kasar
2 sendok makan bawang merah, cincang kasar
2 siung bawang putih, cincang halus
4 sendok makan basil segar cincang halus
1/3 mangkuk extra virgin olive oil
garam dan merica untuk perasa

Campurkan semua bahan dalam mangkuk ukuran sedang. Potong baguette dan tuangkan salsa di atasnya. Bisa juga disantap dengan nachos atau chips.

2. Tomat Gula

2 buah tomat ukuran besar potong kotak
perasan jeruk nipis
gula pasir secukupnya

Campurkan tomat dan perasan jeruk nipis, taburi dengan gula pasir. Siap santap!

Sumber : http://www.fimela.com

READ MORE - Tomat untuk tubuh langsing

Tips Jitu sembuhkan rasa sakit hati

Rasa sakit yang timbul akibat patah hati bisa membuat kita seakan lumpuh. Baca terus tips di bawah ini.

sakit hati

Hal buruk terjadi dalam hidup dan pastinya dalam cinta. Rasa sakit merupakan sebuah sinyal dan memberitahu kita kalau ada yang harus diperbaiki serta diperhatikan. Tanpa rasa sakit, bagaimana kita tahu kalau tubuh perawatan? Misalnya sakit perut, rasa sakit merupakan cara tubuh memberitahu untuk menjaga makanan yang masuk serta makan dengan teratur atau ada yang salah dengan perut kita (obviously).

Sakit secara emosional juga sama, merupakan cara tubuh memberitahu kalau kita perlu pertolongan. Saat hati kita sakit, dan mempengaruhi keseluruhan hidup kita, artinya waktunya untuk mengobati rasa sakit tersebut. Rasa sakit juga menjadi panduan seperti kompas. Memberitahu bagian mana yang nggak sehat atau merasakan hal yang nggak benar. Yang penting adalah harus jeli mendengarkan “teriakan” atau peringatan yang diberikan tubuh.

Sebagai “korban”, kita sering nggak mendengarkan rasa sakit. Tapi kalau kita berperan sebagai pihak yang bertahan atau survivor, kurang lebih kita seperti membuka diri terhadap rasa sakit tersebut. Kita belajar dari rasa sakit tersebut dan berkembang, serta bertahan.

Melawan rasa sakit membuat kita nggak bisa menerimanya sebagai berkah. Memang bungkusannya nggak menyenangkan, tapi kalau kita beranikan diri untuk membuka bungkusan tersebut, kita bisa mendapatkan ketenangan, pengetahuan lebih akan diri sendiri yang bisa membuat kita lebih tenang dan percaya diri untuk menghadapi apa yang terjadi di masa depan.

Hanya dengan membuka diri pada berbagai emosi, kita bisa mengerti siapa diri kita, kenapa rasa sakit ini bisa muncul dan apa yang kita perlukan untuk membebaskan diri dari rasa sakit tersebut. Caranya dimulai dengan mengamini bahwa ada sisi positif dari setiap kejadian negatif yang terjadi pada kita.

Menjadi survivor memang nggak gampang dan memang lebih mudah untuk menjadi korban dan menangis meratapi nasib. Tapi kalau kamu pengen bangkit, mengatasi rasa sakit dan kesedihan banyak cara yang bisa kamu lakukan.

Coba pikirkan satu waktu dimana kamu merasakan sakit hati yang hebat. Bisa baru-baru saja atau kejadian yang sudah lama terjadi. Ingat-ingat reaksimu atas pengalaman tersebut, apa yang kamu lakukan untuk mengatasinya dan bagaimana hal itu membuat kamu lebih kuat. Waktu itu bisa, pastinya sekarang juga bisa, kan?

Cari tempat sepi yang bisa memberikan ketenangan untukmu dan sisihkan waktu untuk perasaanmu. Bawa tisu, jurnal, secangkir teh apa pun yang bisa bikin kamu lebih tenang. Tutup matamu dan “nikmati” rasa sakit yang ada. Tolak segala keinginan yang bisa mengalihkan pikiran. Terima kalau saat ini, memang waktumu untuk merasakan rasa sakit tersebut, sesakit apa pun itu.

Bagi apa yang kamu rasakan, pada sahabat, saudara, atau bahkan terapis. Sharing bisa menunjukkan kalau kamu nggak sendiri, walaupun kamu merasa sebagai orang yang paling sendiri di dunia. Berbagi juga bisa jadi salah satu cara untuk melepaskan rasa sakit yang ada.

Sisihkan waktu setiap hari untuk mengobati luka. Cari kesenangan yang bisa membuatmu kalau banyak hal baik ada di depan mata. Rutinitas juga penting. Jadi lakukan hal mudah yang sekaligus bisa mengobati dan menjadi rutinitas, seperti bersepeda, mendengarkan musik, mengurus tanaman atau yoga.

Faktanya, istilah waktu bisa menyembuhkan lupa itu bisa dibilang sebagai sebuah hal yang nggak nyata. Karena kalau memang bisa, nggak bakal ada yang namanya rasa sakit. Untuk lupa atau sembuh memang butuh waktu, tapi tanpa usaha kamu akan bangun pagi setiap hari merasakan sakit yang sama. Teori memang lebih mudah dibanding praktek. Tapi dengan percaya dan yakin, pasti kamu akan bisa melalui dan mengatasi segala rasa sakit yang menimpa.

Sumber : http://www.fimela.com

READ MORE - Tips Jitu sembuhkan rasa sakit hati